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S Sauna* Sauna kann bei Muskelschmerzen und bei depressiven Zuständen helfen. Allerdings kann sie auch Symptome verstärken. Daher ggfs. vorsichtig antesten und auf Aufgüsse besser erstmal verzichten. Keine zu hohe Temperatur wählen und nicht zu viele Gänge. Schlafen Ein erholsamer Schlaf hilft dem ...

R Reframing "Reframing", also wörtlich "einen neuen Rahmen geben", im Deutschen eher "Umdeutung" genannt, ist eine Methode aus der Psychologie. Damit ist gemeint, eine Situation oder ein Ereignis aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und ihm so eine andere Bedeut...

Q Qi Gong Qi Gong, ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die überwiegend langsam ausgeführten, fließenden Bewegungsabläufe des Qi Gong sollen den Energiefluss im Körper anregen und harmonisieren. Die Übungen können u.a. zu mehr i...

P Pacing Pacing (engl. pace „Stufe“, „Geschwindigkeit“) steht unter anderem für eine Form des Energiemanagements beim Chronischen Erschöpfungssyndrom. Das Ziel des Pacings ist es, so aktiv wie möglich zu bleiben und gleichzeitig Überanstrengung zu vermeiden. Einige Punkte, die auch bei Entzugssympt...

O Ölziehen Ölziehen ist eine sanfte, naturheilkundliche Entgiftungsmethode. Die Theorie dahinter besagt, dass über Nacht besonders viele Stoffwechselprodukte (auch Abbauprodukte von Medikamenten) entstehen, von denen sich ein Teil im Speichel und in der Mundhöhle anreichert. Das Ölziehen soll dabei...

N   Nahrungsergänzungsmittel* Im Thread über Nahrungsergänzungsmittel sind diverse Wirkstoffe und Präparate beschrieben. Achtung: Nahrungsergänzungsmittel und auch pflanzliche Präparate sowie homöopathische Mittel sollten stets zunächst in geringer Dosis getestet werden, um sicherzugehen, dass man ...

M   Massage* Massagen können wohltuend für Körper und Geist sein, ausgleichend wirken und entspannen. Bei Schmerzen kann eine Massagebehandlung evtl. auch helfen. Massagen können aber auch triggern, insbesondere sehr intensive und tiefgehende Verfahren. Man sollte daher vorsichtig testen und achtsa...

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K Kälte Im Entzug treten bei manchen Betroffenen Störungen der Regulation der Körpertemperatur auf. Dies kann in Form von Hitzewallungen, Hitzeerleben aber auch Frieren und Frösteln der Fall sein, unabhängig von der Außentemperatur. Helfen kann hierbei flexible Kleidung, Kleidung zum Wechseln griff...

J   Jin Shin Jyutsu (Heilströmen) Jin Shin Jyutsu, oder auch Heilströmen genannt, ist eine Methode der Hilfe und Selbsthilfe durch Hand auflegen. Es kann bei allen möglichen Beschwerden und auch einfach zum Wohlfühlen helfen. Es gibt ein Selbsthilfeprogramm oder man kann sich auch behandeln lassen....